Mediteren voor beginners
TRANSCENDENTE MEDITATIE
Op de CD: "Mediteren voor beginners"
bieden we vier veel gebruikte
vormen van mediteren aan.
Je kunt de instructie cd: "Mediteren voor beginners" bestellen. Deze cd stond hoog in de TOP 100 van de best verkochte verzamel cd's bij bol.com.
Let op: Het is mogelijk dat de cd (tijdelijk) niet meer leverbaar is bij bol.com, je kunt hem dan downloaden bij Luisterrijk
All Rights Reserved..Mediteer.nl is een geregistreerde handelsnaam van Skills4u: KvK Gooi- en Eemland: nr. 320965
Transcendente Meditatie
Transcendente Meditatie (TM) is geïntroduceerd door Maharishi Mahesh Yogi. In 1967 gaan The Beatles mediteren bij de Maharishi Mahesh Yogi en geven daarmee het startshot voor een snelle groei van meditatie in het westen. TM is een eenvoudige techniek waarbij men in een gemakkelijke houding twee maal daags twintig minuten gaat zitten. Waarbij men bij zichzelf een klank uit het Sanskriet, een mantra, opzegt.
De techniek is gestandaardiseerd en eenvoudig, kent geen lichamelijke oefeningen en vereist geen speciale diëten.
Een van de eerste effecten van meditatie is diepe ontspanning.
Onderzoek heeft aangetoond dat de rust verkregen door meditatie veel dieper is dan de rust verkregen door slaap. De periode tijdens TM wordt beschreven als een unieke toestand van "alerte rust". Opgehoopte spanningen en vermoeidheid die een doelmatig functioneren van het zenuwstelsel belemmeren, worden op natuurlijke wijze opgelost. Het resultaat is meer innerlijke stabiliteit en grotere helderheid van de waarneming op alle ervaringsniveaus.
Meditatie kan door iedereen worden geleerd, het maakt niet uit of je jong bent of oud, wat voor religie je aanhangt, uit welke cultuur je komt of wat je opleiding is. De enige aanpassing in je levensstijl is tijd vrijmaken om regelmatig te mediteren.
Op de cd 'Mediteren voor beginners" staat ook een meditatie oefening waarbij er gebruik gemaakt wordt van een mantra.
